こんにちはきくさん（you_1581）さんです。
毎日毎日あっという間にすぎていくなあ。
社会人になってからほんと
アッ( ﾟДﾟ) という間だ…。
今週なにをしたっけ？
今日から思い出してみるか…
今日は朝起きて仕事いって、帰ってきてyoutube。
昨日は帰ってきてビールのんでyoutube。
おとといは帰ってきてビール飲んでyoutube。
はい、そもそもの原因がはっきりしました。
原因は毎日同じことを繰り返しているからですね。
会社員時代には気づかなかったけど、退職してから勉強したことによってハッ( ﾟДﾟ)とさせられました！
では解説していきます！
毎日をあっという間に過ぎる？コツは刺激を与えることが大事
毎日を充実にすごすには
- 空白の時間を消すこと
- 毎日の積み上げが大事
を意識して行動することが大事です。
具体的には
- 朝起きたら今日やることリストを書くこと。
- 一日が終わったら必ず見返すこと。
これが毎日をあっという間に過ぎさせないコツです！
なぜその二つだけで変わるの？
単純に毎日刺激がないと、どうしても日々の思い出が同じになってしまうんですよね。
そう、一日に印象がないため、
時間が早く過ぎていくと感じてしまいます。
なのでまずは
今日一日の目標を立てて、行動する。
一日が終わったら思い返して
「今日自分こんなに頑張ったんだ・・・」
と自分をほめてあげる。
そうすると一日の振り替えりができるし、反省もできます。
ようは刺激を与えてあげることが毎日を充実に過ごすコツです！
え、ちょっと流れがわかりません！全体像は？
- 毎日に刺激を与えて、
- 行動した軌跡を見て、
- 自分をほめて。
その結果、
毎日の行動を自分で決めて、振り返って反省し、よく頑張った自分をほめて、自己肯定感があがり、
毎日同じことの繰り返しだな…と思わなくなる思考を作りましょう！
このサイクルを作ることができれば毎日充実しますよ！
なんで刺激が大事なの？
毎日嫌な仕事に行って、顔が死んでいるサラリーマン（過去の僕）は
感情をシャットダウンしてしまっている人が多いのではないでしょうか？
僕は当時シャットダウンしてました。
※その時は気づいていなかった
毎日の日々のことを、
「これが普通なんだ」「働くとはこういうものなんだ」
このように思っていました。
こんなメンタルだと、当然
毎日をよくしよう
とか
今日は何を目標にしようかな
とか
考える事ができません。
刺激を与えることが、シャットダウンした心を開放する秘訣です。
やることリストは何に残せばいいの？
SNSでもいいですし、スマホのメモ帳でも良いですし、紙に書いてもいいです。
Twitterでは #今日の積み上げ が流行っていますね(^^♪
あの有名なマナブさんがやり始めたみたいですよ！
さらにもっと深くしていきたい！そんなあなたへ！
この方法飽きた！という猛者は
毎日、違う刺激をつけよう！
これにつきます。
例えば僕の場合、
StandＦＭ投稿→ブログ執筆→リライト→standｆｍ投稿→インスタ投稿→
動画編集→インプットの時間
このように目標を作ったとする。
これを基本ベースにしたら、
リライトの後の予定を空白にして、人と会う時間にしたり
ブログ執筆の時間を筋トレの時間に変換したり…。
基本ベースの流れは変えなくても、中身（方法）を変えるだけでもだいぶ刺激になりますよ。
例えばこの行動目標を
Standｆｍ投稿→ブログ執筆→リライト→standｆｍ投稿→インスタ投稿→
動画編集→インプットの時間
これに変える
StandＦＭ投稿→ブログ執筆（書き方の順番を変える）
→リライト→standＦＭ投稿〈live配信）→インスタ投稿→動画編集→インプットの時間
同じ行動でも方法を変えるだけで見事な刺激です。
刺激を与えるのは簡単だね！(^_-)-☆
会社員の人の行動を例にすると、
基本ベースが
起床→会社→帰宅→酒→youtube→就寝
この流れだとしたら
こんな感じでいろいろ毎日の刺激の与え方はいろいろありますよ(^_-)-☆
まとめ
毎日あっという間に過ぎさせないコツは
一日の予定を紙に書く
一日が終わったら必ず確認し、自分をほめる（否定したらダメ！）
それをすることによって
- 毎日に刺激を与えて、
- 行動した軌跡を見て、
- 自分をほめて。
その結果、
毎日の行動を自分で決めて、振り返って反省し、よく頑張った自分をほめて、自己肯定感があがり、
毎日同じことの繰り返しだな…と
思わなくなる思考が出来上がります！！！！！
これがポイントです！
以上です！
いかがでしたか？
毎日充実した日を送りましょう！
それでは(^_-)-☆
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