三河湾ヒルズ・ホテルの部屋から撮影
こんにちはきくさん（you_1581）さんです。
自信がない…自信をつけるにはどうしたらいいのかな
この仕事をこなす自信がない
自分の発言に自信がない
こんな風に思っていませんか？
その思いは自分を見失っている危険シグナルです。
自分に自信がない…根拠のない自信がすべて解決すると断言します。
自信がないと感じる根源の悩みは人それぞれです。
- 任された仕事がこなせるか不安
- 自分のしたアドバイスがその人に届いたかどうか
- 商品をおすすめしたけど、本当によかったのかな
- 友達と喧嘩して、つい言いすぎちゃった。
このようにあげればキリがあれません。
そして自信がない人は世の中たくさんいます。
あなただけではないですよ、安心してください。
あなたのまわりの10人に8人はいろいろなことに「自信がない」と感じているでしょう。
なので、
この世に取り残されたような感じにおちいっている人。
大丈夫ですよ、みんな抱えています。
そしてこの不安を解決する方法は、自分の状態を素直に受け入れて根拠のない自信を持つことです。
そんな簡単に自分のこと信じれない
と、思うかもしれません。
いいんです。自信がなくても。
いいんです。不安で仕方なくても。
自信がないなら「自信がない」と、不安なら「不安」と、口に出して話してみましょう。
それは人に話しても良いし、自分の独り言でもいいです。
重要なのは、口にだして（アウトプット）、自分の状態を受けいれるということ。
参考記事
物事において、受け入れるという行為は最重要です。
自信がない時に自分を受け入れる方法
自信ない…どうしたらいいんだ…と思ったらまず、自分自信ないんだな、そりゃそうだよね、と思ってください。
自分の自信のない心や不安な心を受け入れて「そっか…自分自信ないんだな…そう、自信ないんだよ…」という事実を認めてあげることが大事。
認めてあげたら、過去の自分はどうだったか、を思い返してみましょう。
過去の自分は悩んだ時、自信がなかった時、どんなことを考えていましたか？どうやって乗り越えられましたか？
あなたはその時、
不安で自信がなくても当時のあなたは乗り越えてきたんです。
その姿を思いだしてください。
そして自分を信じてください。
今の自分はどうなりたい？
ふもとっぱらキャンプ場にて
過去の自分を思い出すことができたら次のフェーズです。
今のあなたはどうなりたいですか？
不安を取り除いて自信を取り戻したら、そのあとどうなりたいですか？
その姿を具体的に想像し、どうしたらその姿にいくか整理して考えてみましょう。
その時も自分一人で解決してもいいし、
人に相談してもいいでしょう。
大事なことは、心を開く事。
無理とか、そんなの現実的ではないとか考えてもいけません。
考えるのも想像するのも自由です。
意味や価値を考えずに自分の本来なりたい姿を想像してみてください。
自分のなりたい姿が想像できたら必ずすること
自信をつけたり理想の自分近づくのに必要なのは根拠のない自信。
というか、
根拠のない自信でしか最高パフォーマンスは出せませんし折れない心は作れません。
自分が自分の事を大事にしてあげなくて、だれが自分の事を大事にしてくれるのでしょう。
自分が自分の事を信じていなくて、だれが自分のことを信じてくれるでしょう。
過去のあなたは【確かな自信】が必ずあったはずです
そこを思い出して下さい。
そもそも、
- 自分が自分の状態を知らずに
- 自分が自分の事を認めていなくて
- 自分の事を自分で信じてなくて
なんで不安や自信を取り除くことができるのでしょう？
- 自分が自分の状態を知らずに、
- 自分が自分の事を認めていなくて
- 自分の事を自分で信じてなくて
この人は、他人からどんなに良い言葉をかけられてもきっとこう言うでしょう。
「いやいやそんなこと言われても無理」
「いやでもだってだって」
あげくのはてには
「私（僕）のこと全然わかってくれない！！」
などといって相手を傷つけてしまうかもしれません。
そうならないためにも、
- 自分が自分の状態を知らずに、
- 自分が自分の事を認めていなくて
- 自分の事を自分で信じてなくて
このプロセスがあるということを知っておくのは重要です。
まとめ
自信をつけるにはまずは自分の状態を受け入れる
- 自分が自分の状態を知る
- 自分が自分の事を認める
- 自分の事を信じる
これが超重要。
そのあと自分のなりたい姿（理想の自分）になるには根拠のない自信をもつことがさらに重要。
自信があなくてつらい人はせひこの記事を何度も何度も読んで実践してみてください。
それではまた！
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